靜坐不來嗎？教你另一個心平氣和的好方法

《靜坐不來嗎？教你另一個心平氣和的好方法》

（本文出自「與佛對話—新地球禪修課程」台中班，講於2015年3月7日，感謝學員IVY整理分享）

今天是開春的第一堂課，我要送八個字給大家，請大家把這八個字當作你今年生活的關鍵字，那就是：享受、感謝、反省、奉獻。⋯⋯

我們常常在講的是「感謝＋反省＝奉獻」（註）。可是為什麼還要加上享受呢？如果你的生活沒有去享受，你很難感謝。所以如果這陣子你覺得自己脾氣開始變得不好、情緒變差，那也不要硬叫自己去感謝，可以想一想是不是最近沒有讓自己有一些享受、一些放鬆？自己是不是繃得太緊了呢？永遠記得生活要去享受，不是要等老了再去享受。

「等以後有錢了、退休了再去享受」我們上一代已經實驗過這一種邏輯了，可是，就我觀察，那個下場不是很好 (笑) 。因為「享受的能力」其實也是需要經過學習的；「感受性」是需要經年累月去灌溉它的，如果人年輕的時候不懂得享受，就會培養出一直在煩惱、停不下來的慣性，年紀愈大反而感受性會愈差，到時候就會對什麼都提不起興趣，人就會愈來愈黯淡。所以愈是在你年輕的時候，就愈要經常去品味生活。

享受的人才會看出「價值」，不去享受的人常常分辨不出什麼是有價值、什麼是沒價值的。例如花錢去旅遊是沒價值的，會很心疼；如果花錢去買個保險，那才是有價值—-他常常沒辦法去分辨真正的價值在哪裡。所以不去享受的人，也比較容易走偏，什麼叫偏？就是容易鑽牛角尖，然後愈走愈頭腦。像你們在學習時常常問老師說要怎麼不頭腦，而跟著心呢？那麼就要去享受，享受的人比較不會頭腦；不懂享受的人會越來越斤斤計較，視野越來越狹隘，所以享受很重要。

今年開始，請讓自己常常可以處在享受的狀態或心境。你如果能夠享受的話，自然就比較容易去感謝，那遇到有功課需要去反省時，你也比較能夠做的到。有的人你如果要他反省，他就會一肚子氣，他會覺得他自己犧牲的才多，委屈最多的是他自己，為什麼要他先改變之類的，而你如果平常就有在享受、有在感謝的話，你要反省就比較容易了，比較容易心平氣和。

所以有人說他每天靜坐來讓自己比較心平氣和，靜坐當然也是個方法，可是它的力道絕對比不上你有享受跟感謝。你會發現當你生活中真的有去享受到，然後很多事情值得你感謝時，那就算突然有什麼情緒冒出來，讓你一時間覺得過不去，你也比較容易冷靜下來。所以，就我的經驗，那不是靜坐的功力可以抵得上的(笑)。

有享受，就容易感謝，容易感謝就容易反省，容易反省就願意去調整自己，願意去利己也利人，那就是奉獻。這樣去生活，那真的會很美好、很幸福。而且連你旁邊的人都受惠-—這不是你去犧牲，然後你旁邊的人受惠，是因為你有享受，感謝，反省，與調整(奉獻)，自然你旁邊的人都受惠了。

（註）「感謝＋反省＝奉獻」是開啟五次元意識的路徑，出自「奉獻」一書（商周出版社）