如何讓人生從憂鬱轉為自在？

當一個人去做他所擅長且讓有感覺的事情，在這個領域裡就會很容易得到靈感，也會得到有形無形的貴人的協助。因為這世界上存在著用心過生活而連結在一起的資源，如果你也是用心在過生活，你也會因吸引力法則而享受到這資源。這樣的生活你會感受到許多的奇蹟跟助力，這是用恐懼去過生活所想像不到的。我們踏上靈修之路或閱讀心靈書籍，也要將這些知識落實在你的生活中，這些恩典才會出現。

如何讓人生從憂鬱轉為自在？首先要提醒自己：

1.不要讓「損失感」去主導你的人生

得到憂鬱症的人就是讓損失感去主導人生，這樣的人所出現的行動通常都是在避免損失。他無法為自己的人生開創自己想要走的路，總是在想：「要如何防弊」。憂鬱症有一個特質就是常在跟人做比較，在做比較時也是一種損失感的呈現，他對他所比較的對象並沒有全觀地去瞭解實際狀況，只是用自己的匱乏感投射出片面的美好畫面。當他看到別人擁有甚麼或在做甚麼事情，比較下去就覺得自己好像損失了甚麼，他無法客觀的去瞭解他所比較的對象是處於甚麼樣的生態，自己的特質是否適合那樣的生態。每當碰到要抉擇的時候，你若讓損失感去主導你的抉擇，久了一定會得到憂鬱症。這就像一個住在內心的官僚政府，當你滿懷熱情要去做一件事時，經過層層的公文批准下來，預算已經被砍了一大半，原本的初衷也被扭曲 了，不然就是「存查」。官僚的特質也是在防弊，如果你內心住了官僚政府，你怎麼可能快樂的起來？你的能量根本就無法流動。

2.不要陷入「問題解決模式」

這也是憂鬱的一種現象，這種人總是不斷在解決問題，當你把心力都花在這上面，怎麼可能還有開創性呢？我有遇過狀況（身心症）很糟的個案，這個案看了很多靈性書籍，上了很多不同的課，弄了很多道具，都是在修理自己（解決問題）。人生不會因為你一直解決問題就會變得開心，人生是因為你有自由去做你想做的事才會開心。陷入問題解決模式的人，就像客訴中心的櫃台，整天都在應付不同的客訴，這樣是無法有創造力的。發揮創造力跟做你喜歡做的事，才會把你帶向一條奇蹟之路。

接下來，可以怎麼開始呢？

1.立刻著手去做你有興趣的事情

不管它能不能當飯吃，別讓你頭腦的官僚讓你怯步、停滯，就算現實條件無法讓你全身投入，你還是可以一點一滴地去灌溉它，別讓它萎縮了，漸漸你會發現你的灌溉會讓它奇蹟地茁壯起來。

2.立刻去留意你現在就有的福份

你生活在這個不用擔心物資缺乏的環境，就已經是很有福氣的。要常常覺知到這點，要好好去享受這些福份，享受這福份就是你要能感覺到它，你要意識到你身邊這些帶給你便利的服務，不是那麼理所當然的。

3.立刻用感謝的心去回饋跟經營你現在的生活，讓它更美好

當你先生或太太對你讚美，你感受到他的愛意，你就要立刻去回饋、去感謝。別讓你內在的官僚說：「等一下，我現在在洗碗。」也可以花一些時間去佈置居家的環境，安排全家一起的休閒活動，或調整自己的工作時間，讓你覺得生活中美好的部份可以越來越多。這樣的生活方式會讓你的心所帶來的能量跟智慧，流進你的實質生活當中。那也就把高我的靈魂目的，以及所有有形無形的貴人帶進來。

這樣你就會漸漸體驗到，那種頭腦想像不到的，充滿奇蹟、令人感恩的生活。

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